SLEEP ISSUES: नींद संबंधी विकार

 एक अच्छी रात की नींद से ज्यादा फायदेमंद कुछ नहीं है और इसके लिए एक बड़ी शारीरिक आवश्यकता है यदि व्यक्ति अगले दिन तरोताजा और सतर्क महसूस करना पसंद करता है। 

नींद आपकी याददाश्त और सीखने की क्षमता के लिए और संभवतः एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। लेकिन नींद के कार्य के संबंध में अभी भी कई अनुत्तरित प्रश्न हैं। यह संभवतः इस तथ्य के साथ सबसे अच्छी तरह से समझाया गया है कि अनिद्रा से पीड़ित लोग भी कम एकाग्रता, कम याददाश्त और दैनिक कार्यों को पूरा करने की क्षमता में कमी से पीड़ित होते हैं। वे काम से संबंधित दुर्घटनाओं और सड़क दुर्घटनाओं, कई बीमार दिनों, स्वास्थ्य सेवाओं के बढ़ते उपयोग और जीवन की कम कथित गुणवत्ता के लिए भी अधिक जोखिम में हैं। अनिद्रा को आमतौर पर पर्याप्त नींद न लेने से संबंधित माना जाता है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति को या तो गिरने या सोने में परेशानी होती है। हालांकि, नींद की खराब गुणवत्ता, जिससे पीड़ित व्यक्ति पर्याप्त घंटों तक सोने के बाद भी तरोताजा महसूस नहीं कर पाता है, एक आम शिकायत है, खासकर बुजुर्ग लोगों द्वारा। मेलाटोनिन मस्तिष्क में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला हार्मोन है, जो पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और रात में स्रावित होता है। यह जल्दी खराब हो जाता है, लेकिन रात भर लगातार स्रावित रहने से यह इंसानों में नींद के नियामक और 'अंधेरे के संकेत' की तरह काम करता है। हालांकि, उम्र के साथ मेलाटोनिन का प्राकृतिक उत्पादन कम होता जाता है। विशेष रूप से अनिद्रा से पीड़ित बुजुर्गों में, नींद की समस्या वाले बुजुर्गों की तुलना में मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि मेलाटोनिन, जब 0.1 मिलीग्राम की छोटी खुराक में लिया जाता है, तो नींद न आना और थकान जैसे जेटलैग के प्रभाव को कम कर सकता है। गोली सोने से ठीक पहले गंतव्य स्थान पर लेनी होती है और कुछ दिन आने के बाद, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले फिर से लेनी होती है। चूंकि मेलाटोनिन एक प्राकृतिक उत्पाद है, इसे केमिस्ट पर 0.1 मिलीग्राम की छोटी सांद्रता में बेचा जा सकता है, wh20 का शायद ही कोई प्रभाव पड़ता है। आप मेलाटोनिन के आदी नहीं हो सकते हैं और अधिकांश लोग दिन के समय बेहतर महसूस करते हैं। सर्कैडिन, एक निरंतर-रिलीज़ मेलाटोनिन, 55 वर्ष या उससे अधिक आयु के रोगियों में प्राथमिक अनिद्रा के प्रबंधन में एक नया उपचार प्रतिमान है। एक नई नींद की दवा, एक नए वर्ग में पहली, सर्कैडिन अनिद्रा के रोगियों के लिए प्राकृतिक नींद प्रदान करती है, उनकी नींद की कठिनाइयों के लिए एक प्रभावी और बचत उपचार की पेशकश करती है क्योंकि यह बेहतर सुरक्षा और सहनशीलता प्रोफ़ाइल के साथ नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है। हालांकि, अधिकारियों के अनुसार, सर्कैडिन सभी के लिए समान रूप से प्रभावी नहीं है, सर्कैडिन में 2 मिलीग्राम मेलाटोनिन होता है। जीवन की बेहतर गुणवत्ता और दिन के समय बेहतर कार्यक्षमता के साथ नींद जल्दी आती है।